内耗
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《不内耗的管理》(epub)
《不内耗的管理》由刘建平与陆海洋合著，聚焦于组织与个人如何减少内部消耗、提升效率与协作能力。书中结合管理理论与实践案例，探讨如何识别并消除内耗根源，建立高效、和谐的工作环境，适用于企业管理者与职场人士...
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2025-09-28 00:27:36
《反内耗解压笔记》(epub)
你是否常常陷入自我反思、过度敏感或犹豫不决？本书以认知行为疗法为基础，系统讲解不良情绪背后的认知根源，帮助读者通过68种写作练习觉察思维、修正消极认知，建立积极信念，从而减少内耗、改善情绪。作者柳柳结...
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2025-09-24 01:28:58
《停止内耗的人生：四象限学习精进计划》(mobi)
这是一本实用且有效的个性化学习手册，借助“喜欢”“不喜欢”“擅长”“不擅长”组成的四象限工具，帮助读者厘清自我优势与短板，破解学习与职场中的内耗困局。书中结合科学大脑训练与心态续航系统，提供可操作的学...
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2025-08-21 12:08:46
【电子书】从内耗到心流 全格式
复杂时代下的熵减行动指南
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2025-08-20 03:43:06
《不生锈的人生:102岁的哲代奶奶从不内耗》(epub)
你有没有想过,活到一百岁,人生会变成什么样子? 日本奶奶石井哲代,活到了102岁,却从不“躺平”。她每天除草、练操、写感谢信,骑着“哒哒哒”的三轮车去扫墓,还坚持写下三年日记。她还说:“我要做一把不生...
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2025-07-29 01:27:25
【豆瓣8.5+情绪自救指南】这6本书，让你彻底摆脱精神内耗
包含以下书：爱哭鬼小隼、不抓狂人生指南、《沉住气，吃硬饭》、生活的囚徒、无止境的逃离、怎样理解一只鸟。
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2025-02-19 15:54:53
【豆瓣 8.0+救命书单】读完这5本书，身体焦虑、精神内耗全退散！
包含：大脑传、焦虑症与恐惧症手册、揉眼睛的女人、炎症：食物、微生物和疾病的故事、这本书可能救你的命
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2025-02-17 15:07:05
精神内耗自救指南 | 电子书 [ pdf | epub | mobi ]
本书以轻松幽默的语言，介绍了100个有效的心理自助方法，帮助读者应对日常生活中遇到的各种困扰和挑战，如焦虑、恐惧、压力、孤独、自信等
yiove
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2024-07-08 01:40:43
你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯 | 电子书 [azw3 | mobi...
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2024-03-24 08:21:09