内耗
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炮灰女配不内耗反派老公往上靠（71集）冯梓洲阮思瑶
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2025-11-22 22:14:59
【夸克网盘】超解压治愈内耗❗❗BBC最新自然纪录片《亚洲 Asia (2024)...
yiove
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2025-10-12 11:16:23
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炮灰女配不内耗，反派老公往上靠（71集）冯梓洲＆阮思瑶
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2025-10-10 21:58:37
炮灰女配不内耗反派老公往上靠（71集）冯梓洲＆阮思瑶
清风不识字
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2025-10-04 20:51:10
《不内耗的管理》（epub）
《不内耗的管理》由刘建平与陆海洋合著，聚焦于组织与个人如何减少内部消耗、提升效率与协作能力。书中结合管理理论与实践案例，探讨如何识别并消除内耗根源，建立高效、和谐的工作环境，适用于企业管理者与职场人士...
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2025-09-28 00:28:07
炮灰女配不内耗反派老公往上靠（71集）冯梓洲|阮思瑶
软件百科
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2025-09-25 00:08:31
《反内耗解压笔记》（epub）
你是否常常陷入自我反思、过度敏感或犹豫不决？本书以认知行为疗法为基础，系统讲解不良情绪背后的认知根源，帮助读者通过68种写作练习觉察思维、修正消极认知，建立积极信念，从而减少内耗、改善情绪。作者柳柳结...
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2025-09-24 01:29:30
炮灰女配不内耗反派老公往上靠（71集）冯梓洲|阮思瑶
Kuleu
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2025-09-24 00:00:00
14.摆脱内耗的12个行动指南（完结）
kmily
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2025-09-18 10:45:22
《反内耗心理学》【18.5 MB】
《反内耗心理学》是一本致力于帮助读者摆脱心理内耗、提升心理能量的书籍。它深入分析了心理内耗产生的原因和表现形式。心理内耗可能源于过度的自我反思、完美主义倾向、长期的焦虑和压力等。例如，有些人总是对自己...
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2025-09-16 13:34:25
<学习资料>你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯【夸克】
yiove
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2025-09-04 12:32:26
14.摆脱内耗的12个行动指南（完结）
yizhiyansha
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2025-09-02 12:19:00
《学习资料》反内耗解压笔记【夸克】
yiove
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2025-09-01 13:22:38
《学习资料》10本精神内耗必读书单【夸克】
yiove
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2025-08-31 21:26:14
《停止内耗的人生：四象限学习精进计划》（mobi）
这是一本实用且有效的个性化学习手册，借助“喜欢”“不喜欢”“擅长”“不擅长”组成的四象限工具，帮助读者厘清自我优势与短板，破解学习与职场中的内耗困局。书中结合科学大脑训练与心态续航系统，提供可操作的学...
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2025-08-21 12:09:49
《摆脱内耗行动指南（完结）》【3.36 GB】
摆脱内耗行动指南（完结）汇集了多领域的知识，帮助你在生活与职业中找到更多的可能性。通过生动的案例分析与实践经验的分享，你将学习到一系列实用的技巧，提升自我管理与问题解决能力，最终实现目标的跨越式进展。
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2025-08-17 13:52:17
《精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习》摆脱焦虑 活出真实的自我 【5....
《《精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习》摆脱焦虑 活出真实的自我》是一门覆盖广泛的实用课程，旨在为学员提供从基础到进阶的学习内容，无论是理论知识还是实际操作技巧，都能帮助学员在相关领域中获得...
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2025-08-12 18:55:13
正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处
mininuke567
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2025-08-01 23:23:12
《不生锈的人生:102岁的哲代奶奶从不内耗》（epub）【38.3 MB】
你有没有想过,活到一百岁,人生会变成什么样子 日本奶奶石井哲代,活到了102岁,却从不“躺平”。她每天除草、练操、写感谢信,骑着“哒哒哒”的三轮车去扫墓,还坚持写下三年日记。她还说:“我要做一把不生锈...
rghijrqn
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2025-07-30 12:23:57
《不生锈的人生:102岁的哲代奶奶从不内耗》（epub）
你有没有想过,活到一百岁,人生会变成什么样子? 日本奶奶石井哲代,活到了102岁,却从不“躺平”。她每天除草、练操、写感谢信,骑着“哒哒哒”的三轮车去扫墓,还坚持写下三年日记。她还说:“我要做一把不生...
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2025-07-29 01:27:39
《反内耗解压笔记》高敏感人士常备
作者设计了68种写作练习，帮助读者用一种能够轻松上手的方式觉察自己的所思所想，修正消极认知，建立积极的信念，从而改善情绪，减少内耗，走上人生正循环。本书适合所有想要发现自我、了解自我和提升自我的读者阅...
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2025-07-22 02:33:23
停止精神内耗课｜65个习惯+心理调节（情绪管理+免费资源+自我成长）
软件百科
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2025-07-21 00:48:04
停止内耗：过一个不累的人生 [励志成功]
当代年轻人常因无法接纳现实又难以放下而陷入焦虑与纠结，即“自我内耗”。本书通过个人经历与咨询案例，提供实用方法，帮助读者走出心理困境，摆脱内耗状态。
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2025-07-06 05:01:11
2025.07.04：心理成长课程｜12个摆脱内耗行动指南（情绪管理+自我提升+...
鑫峰资源库
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2025-07-04 21:15:38
自洽力：摆脱内耗，活出人生的松弛感 [励志成功]
《自洽力——摆脱内耗，活出人生的松弛感》探讨如何通过自我认知、思维和行动构建自洽力，帮助读者理解真实自我、调整思维方式并实现知行合一。书中提供实用策略，助力应对生活挑战，恢复内心平静，找到自洽的力量。
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2025-06-07 10:01:08
人在八零拒绝内耗（60集）徐江帅&陈云汐
锦鲤
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2025-05-26 14:59:06
停止内耗：过一个不累的人生｜喜马拉雅有声书
在快节奏的生活中，内耗常常成为阻碍我们前行的隐形枷锁。我们常常因为过度苛求自己或对他人抱有不切实际的期望而陷入疲惫与焦虑之中。本书聚焦于如何停止这种无谓的内耗，帮助读者学会接纳现实，放下纠结，从而重新...
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2025-05-23 07:16:09
如何改善内耗型人格？ - 知乎
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2025-05-21 19:09:13
为什么说内向的人精神内耗很严重呢_ - 知乎
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2025-05-20 21:58:30
你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯 [人文社科]
松浦弥太郎的书教你停止内耗，找到内心的平静与安心。他通过65个习惯，帮助你在生活中发现快乐，心存感激。作为日本生活美学大师，他的作品充满对生活的观察与关怀，带来轻松自在的阅读体验，助你享受生活，找到自...
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2025-05-17 13:01:09
2025.04.29：摆脱内耗的12个行动指南（完结）
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2025-04-29 19:18:54
反脆弱丨停止心理内耗，做一个内心强大的人丨一个志远演播
在生活的重重压力下，我们常常陷入心理内耗，被脆弱的情绪所困扰。本书聚焦于职场、亲密、家庭等关系中的矛盾，深入剖析那些让我们心态失衡、行为迷茫的原因。26位知名心理学家携手，为你提供实用的心理学智慧，帮...
网盘资源收藏(夸克)
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2025-04-16 12:16:39
【成长】性格提升课 解决情绪内耗
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2025-04-15 23:31:53
摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配【一本帮助习惯性内疚者抵抗负能...
屎花四溅体验中
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2025-04-10 04:30:29
《停止内耗》
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2025-04-06 15:45:54
2022-11《停止你的精神内耗》
骑猪上高速
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2025-04-05 04:03:37
《停止你的精神内耗》
雷阵雨专属菊区
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2025-04-03 17:12:31
反内耗心理学
panjdzy
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2025-03-30 23:29:10
正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处
这本书诞生在咨询室的沙发上，围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展开。两位作者开创性地采用元认知思维养育法，陪伴这些家庭脱离冲突、逼仄的负面状态，建立起积极、温暖的健康关系。...
网盘资源收藏(夸克)
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2025-03-30 08:50:51
《从内耗到心流》
雷阵雨专属菊区
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2025-03-30 06:02:06
精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习
panjdzy
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2025-03-29 21:53:03
14.摆脱内耗的12个行动指南（完结）
adam
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2025-03-29 08:00:49
正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处 [学习教育] [pdf+全格式]
这本书诞生在咨询室的沙发上，围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展开。两位作者开创性地采用元认知思维养育法，陪伴这些家庭脱离冲突、逼仄的负面状态，建立起积极、温暖的健康关系。...
夸克浏览器™的二三事儿
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2025-03-23 14:01:08
性格提升课 解决情绪内耗 [7.6GB]
yiove
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2025-03-21 19:17:12
《性格提升课 解决情绪内耗》
《性格提升课 解决情绪内耗》是一门旨在帮助学员提升性格品质、解决情绪内耗问题的课程。课程会深入分析性格特点与情绪内耗之间的关系，帮助学员认识自己的性格类型和潜在的情绪问题。通过教授情绪管理技巧、心理调...
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2025-03-20 06:36:38
2023-01《从内耗到心流》
骑猪上高速
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2025-03-18 14:06:52
《摆脱精神内耗》
雷阵雨专属菊区
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2025-03-16 12:13:39
[海燕老师]性格提升课 解决情绪内耗
海燕老师性格提升课，直击情绪内耗根源，通过系统方法与实战技巧，引导学生们认识并管理个人情绪，提升情绪韧性。课程不仅教授情绪识别与调节策略，更强化积极心态的培养，帮助学员摆脱负面情绪的束缚，实现高效能、...
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2025-03-09 14:16:27
2023-03《摆脱精神内耗》
骑猪上高速
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2025-03-06 14:22:12
摆脱内耗行动指南（完结） B站付费
“摆脱内耗的12个行动指南这提升思维、执行、沟通等3大核心软实力，拥有自己说了算的人生”
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2025-03-06 11:03:00