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《不内耗的管理》（epub）

《不内耗的管理》由刘建平与陆海洋合著，聚焦于组织与个人如何减少内部消耗、提升效率与协作能力。书中结合管理理论与实践案例，探讨如何识别并消除内耗根源，建立高效、和谐的工作环境，适用于企业管理者与职场人士...

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《反内耗解压笔记》（epub）

你是否常常陷入自我反思、过度敏感或犹豫不决？本书以认知行为疗法为基础，系统讲解不良情绪背后的认知根源，帮助读者通过68种写作练习觉察思维、修正消极认知，建立积极信念，从而减少内耗、改善情绪。作者柳柳结...

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14.摆脱内耗的12个行动指南（完结）

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2025-09-18 10:45:22

《反内耗心理学》【18.5 MB】

《反内耗心理学》是一本致力于帮助读者摆脱心理内耗、提升心理能量的书籍。它深入分析了心理内耗产生的原因和表现形式。心理内耗可能源于过度的自我反思、完美主义倾向、长期的焦虑和压力等。例如，有些人总是对自己...

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《与其内耗自己，不然直接发疯！》-小矜同学

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《精神内耗自救指南》-顺迦

现代情感精神内耗自救指南txt全集作者顺迦完结豆瓣阅读VIP2023.3.15完结字数176,941阅读76,654加入书架1,104推荐票3,971简介以前的你非常勇敢　　勇敢是稀有品质勇是奔涌力量...

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<学习资料>你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯【夸克】

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《学习资料》反内耗解压笔记【夸克】

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《学习资料》10本精神内耗必读书单【夸克】

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《停止内耗的人生：四象限学习精进计划》（mobi）

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【电子书】从内耗到心流 全格式

复杂时代下的熵减行动指南

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《摆脱内耗行动指南（完结）》【3.36 GB】

摆脱内耗行动指南（完结）汇集了多领域的知识，帮助你在生活与职业中找到更多的可能性。通过生动的案例分析与实践经验的分享，你将学习到一系列实用的技巧，提升自我管理与问题解决能力，最终实现目标的跨越式进展。

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正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处

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《不生锈的人生:102岁的哲代奶奶从不内耗》（epub）【38.3 MB】

你有没有想过,活到一百岁,人生会变成什么样子 日本奶奶石井哲代,活到了102岁,却从不“躺平”。她每天除草、练操、写感谢信,骑着“哒哒哒”的三轮车去扫墓,还坚持写下三年日记。她还说:“我要做一把不生锈...

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