内耗

加菲猫家族 (2024)【4K/HDR/杜比音效】放下个人内耗，享受自由猫生

网盘资源收藏(夸克) 夸克网盘

2024-07-13 09:57:41

正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处

mininuke567 夸克网盘

2025-08-01 23:23:12

《不生锈的人生:102岁的哲代奶奶从不内耗》（epub）【38.3 MB】

你有没有想过,活到一百岁,人生会变成什么样子 日本奶奶石井哲代,活到了102岁,却从不“躺平”。她每天除草、练操、写感谢信,骑着“哒哒哒”的三轮车去扫墓,还坚持写下三年日记。她还说:“我要做一把不生锈...

rghijrqn 夸克网盘

2025-07-30 12:23:57

《不生锈的人生:102岁的哲代奶奶从不内耗》（epub）

你有没有想过,活到一百岁,人生会变成什么样子? 日本奶奶石井哲代,活到了102岁,却从不“躺平”。她每天除草、练操、写感谢信,骑着“哒哒哒”的三轮车去扫墓,还坚持写下三年日记。她还说:“我要做一把不生...

夸克云盘综合资源 夸克网盘

2025-07-29 01:27:39

正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处

这本书诞生在咨询室的沙发上，围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展开。两位作者开创性地采用元认知思维养育法，陪伴这些家庭脱离冲突、逼仄的负面状态，建立起积极、温暖的健康关系。...

网盘资源收藏(夸克) 夸克网盘

2025-03-30 08:50:51

正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处 [学习教育] [pdf+全格式]

这本书诞生在咨询室的沙发上，围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展开。两位作者开创性地采用元认知思维养育法，陪伴这些家庭脱离冲突、逼仄的负面状态，建立起积极、温暖的健康关系。...

夸克浏览器™的二三事儿 夸克网盘

2025-03-23 14:01:08

【豆瓣8.5+情绪自救指南】这6本书，让你彻底摆脱精神内耗

包含以下书：爱哭鬼小隼、不抓狂人生指南、《沉住气，吃硬饭》、生活的囚徒、无止境的逃离、怎样理解一只鸟。

网盘资源收藏(夸克) 夸克网盘

2025-02-19 15:54:52

《正念教养》如何不焦虑、不内耗地与孩子相处.

aliwp 夸克网盘

2025-01-01 16:03:11

《正念教养》如何不焦虑、不内耗地与孩子相处

yiove 夸克网盘

2024-11-07 23:01:56

《正念教养》如何不焦虑、不内耗地与孩子相处

网盘资源收藏(夸克) 夸克网盘

2024-03-09 00:15:05

加菲猫家族, 加菲猫家族 (2024)✨【电影】【4K/HDR/杜比音效】放下个...

别名：加菲猫 / 加菲猫：勇闯世界(港) / 加菲猫：农场大冒险(台) / 加菲猫大电影 / Garfield。

yiiha 夸克网盘

2025-03-11 02:09:09

【豆瓣 8.0+救命书单】读完这5本书，身体焦虑、精神内耗全退散！

包含：大脑传、焦虑症与恐惧症手册、揉眼睛的女人、炎症：食物、微生物和疾病的故事、这本书可能救你的命

网盘资源收藏(夸克) 夸克网盘

2025-02-17 15:07:03

<学习资料>你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯【夸克】

yiove 夸克网盘

2025-09-04 12:32:26

【epub格式电子书】《深度关系》 作者: 武志红描述：豆瓣“科学新知图书一周热...

云桥计划 夸克网盘

2024-01-15 16:25:09

【epub格式电子书】《愤怒的囚徒》 作者: [美]阿伦·贝克描述：1.一代心理...

云桥计划 夸克网盘

2024-01-11 20:13:03

如果你失败了：一本安慰之书 [励志成功]

一本重新定义失败的书，告别精神内耗。现代社会强调成功，易让人产生失败感。本书融合哲学、心理学、历史学等，以幽默笔触展现古今失败案例，揭示失败是人生常态。学与失败共处，找回希望与慰藉。

夸克浏览器™的二三事儿 夸克网盘

2025-07-25 03:31:06

简单易懂的情绪管理课 [人文社科]

本书解析焦虑、内耗等8种常见负面情绪，揭示成因并提供科学解决方法。通过易懂案例和心理学视角，帮助读者掌握情绪管理技巧，成为自己情绪的主人。

夸克浏览器™的二三事儿 夸克网盘

2025-06-12 05:01:15

焦虑的反面是具体 [pdf+全格式]

这是一本写给遭遇焦虑和精神内耗问题读者的自助疗愈手册。作者朱迪博士是澳大利亚是临床心理学专家，焦虑治疗诊所创始人，长期专注于焦虑、心态和韧性领域。从业以来，她帮助过成千上万的来访者摆脱焦虑，掌握与焦虑...

网盘资源发布频道 夸克网盘

2025-02-11 06:22:00

歪歪超 有只芥子《享受缺德人生》 FLAC MP3

放下个人素质 享受缺德人生 拒绝精神内耗 有事直接发疯 与其委屈自己 不如为难别人 生活它想要埋了我 不料我是 一颗种子 层层困难逐步挣脱 茁壮的样子 呈现在此时 生存的法则 懂事的人却获得不到快乐 ...

拾音魔方 夸克网盘

2023-12-29 19:00:42

【播客】靠信息差赚100万，搞钱女孩思路有多野？【84分钟】

📁 大小：194MB🏷 标签：#播客 #搞钱 #赚钱 #挣钱 #公司 #自由职业 #商业 #思路 #方法 #思想 #思维 #第一桶金 #行动 #内耗 #这同 #共性 #描述 #靠信息差赚100万 #高...

网盘资源收藏(夸克) 夸克网盘

2025-03-14 14:44:15

《过犹不及（升级增订版）》（azw3+epub+mobi+pdf)

《过犹不及》是一本探讨人际关系中健康心理边界的心理学实用指南。作者通过真实案例揭示了人们过度付出、难以拒绝、陷入内耗的根源——缺乏清晰的边界。书中强调，设定边界不是冷漠或自私，而是保护自我情绪与权利的...

夸克云盘综合资源 夸克网盘

2025-10-27 02:49:50

《被孤立的勇气》（epub）

当你感觉自己好像一直在满足别人的期待，不能表达自我时；当你害怕不被接纳，渴望被理解却得不到回应时；当你在关系中感觉不舒服，又不知如何是好时……到底怎么做，才能摆脱社交内耗，做稳定、独立的自己？“一切的...

夸克云盘综合资源 夸克网盘

2025-09-12 23:01:55

每到周一我就烦：应对上班焦虑的简单方法 [励志成功]

资深精神科医生送给打工人的关爱手册，39条结合神经科学和心理学的实用建议，助你摆脱职场焦虑、倦怠和人际烦恼。告别内耗，平稳心态迎接周一，重拾身心健康，让每一天都精神饱满。

夸克浏览器™的二三事儿 夸克网盘

2025-07-23 11:31:13

干得漂亮 [励志成功]

《干得漂亮》是脱不花继《沟通的方法》后的新作，聚焦职场挑战，提供10套行动方案和45条实用攻略。书中通过真实场景和游戏化设计，帮助读者高效应对临时任务、会议发言等常见问题，减少内耗与无效加班，学会巧干...

夸克浏览器™的二三事儿 夸克网盘

2025-06-26 07:01:08

《老子智慧八十一讲》用古老智慧悟当下清醒

全书通过比对权威版本，复原最接近老子思想本义的《老子》原文，从先秦典籍的原始风貌中参悟真正的老子思想，重视将古典文本纳入现代人的认知框架和人生困境，为读者提供解决现代生活焦虑、迷茫、内耗和痛苦的启示，...

网盘资源收藏(夸克) 夸克网盘

2025-04-07 01:19:20

《极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活》[Pdf.Epub.Mobi.Az...

《极简》倡导以减法哲学重塑生活方式，引导读者在物质过剩的时代回归本真。书中通过实用案例与行动指南，教人如何舍弃冗余物品、无效社交与精神内耗，专注于真正重要的事物。作者强调极简并非匮乏，而是通过深度断舍...

网盘资源收藏(夸克) 夸克网盘

2025-03-29 02:34:30

《华语界最经典的恋爱指南：恋爱戒律》[PDF]

《华语界最经典的恋爱指南：恋爱戒律》被誉为两性关系领域的"东方圣经"，以犀利的心理学视角解构现代恋爱困局。书中提炼出15条黄金法则，通过真实案例揭示男性思维模式，指导女性跳出情感内耗，用理性策略建立平...

网盘资源收藏(夸克) 夸克网盘

2025-03-26 10:26:54

《年轻人，你就是想太多》走出泥潭 走上顺畅的人生[pdf]

《年轻人，你就是想太多》是一本治愈当代年轻人的心灵指南。作者通过心理学视角和暖心文字，剖析过度思考带来的焦虑与迷茫，提出"停止精神内耗"的解决方案。书中结合真实案例与实用方法，帮助读者卸下思想包袱，在...

网盘资源收藏(夸克) 夸克网盘

2025-03-19 06:27:12

《如何成为职场实力派》 十大职场基本功[epub]

《如何成为职场实力派》聚焦职场核心竞争力提升，系统解析沟通技巧、高效工作法及职业思维突破。书中通过实用工具、场景案例与心理学策略，帮助读者摆脱低效内耗，掌握职场主动权。适合初入职场者或寻求进阶突破的上...

网盘资源收藏(夸克) 夸克网盘

2025-03-02 00:12:24

《拖延症患者自救手册》一事拖一事，最终一事无成[epub]

《拖延症患者自救手册》以心理学理论为基础，结合实用工具与案例解析，帮助读者拆解拖延症成因，提供可操作的应对策略。通过科学的时间管理技巧与认知练习，指导你逐步建立高效习惯，摆脱自我内耗，重获生活掌控力。...

网盘资源收藏(夸克) 夸克网盘

2025-02-28 09:42:05

《人生不必太用力》慢一点 比较快[epub]

《人生不必太用力》是一本治愈系心灵读物，通过温暖文字探讨如何与生活和解。作者以亲身经历和心理学视角，解析现代人过度内耗的困境，倡导接纳自我、放缓节奏的生存智慧。书中融合生活哲学与实用建议，帮助读者摆脱...

网盘资源收藏(夸克) 夸克网盘

2025-02-28 08:24:07

《关系黑洞》化解与他人相处时的冲突[epub]

《关系黑洞》是心理咨询师周慕姿剖析人际困境的力作。书中以心理学视角解读情感勒索、冷暴力等“黑洞”如何吞噬自我，提供建立边界、停止内耗的实用方法，引导读者打破有毒关系模式，重拾情感主动权与内在力量。

网盘资源收藏(夸克) 夸克网盘

2025-02-28 03:50:39

黑马DeepSeek 2025AI+新媒体搞钱指南

本课程聚焦AI技术在新媒体内容创作与变现领域的创新应用，通过实战案例教学，系统讲解AI辅助内容创作的全流程。课程涵盖AI生成猫咪人形角色、民国风美女故事、老奶奶反内耗语录、儿童英语故事等多个热门内容方...

夸克浏览器™的二三事儿 夸克网盘

2025-02-21 09:09:38

野泳去 [小说文学] [pdf+全格式]

⭐️⭐️⭐️“当代梭罗”，自然文学经典之作。畅销多年，影响改变无数人。⭐️⭐️⭐️跃入荒野，告别内耗！●跳进水里、跨越边界，视人生为游戏、视快乐为彩头●自然文学大师罗杰·迪金充满水的一生●雾、雨、沟、...

夸克浏览器™的二三事儿 夸克网盘

2025-02-14 13:01:10

《打工而已，别太上头》（azw3+epub+mobi+pdf)

写给每一个内卷卷不动、躺又躺不平的打工人。人生短短三万天，最重要的是好好生活，毕竟工作只是手段，生活才是目标。本书通过6大主题、48个小节，结合实际案例，重新探讨如何平衡工作中的人际关系、放平心态及寻...

夸克云盘综合资源 夸克网盘

2025-10-21 07:48:29

《觉照内观自我与世界的智慧》（epub）【1.2 MB】

哈佛医学院与麻省理工学院双聘教授杰夫·卡普在本书中，通过前沿的神经科学研究，结合大自然智慧与个人修行经验，提炼出一套涵盖12种具体行为模式的觉照方法，教导我们以科学的方式主动激活神经网络，点燃潜伏在大...

2afy289p 夸克网盘

2025-08-12 10:08:38

《低成本生活如何让你的人生省钱又省力》（epub）【2.2 MB】

本书专为渴望“低成本高质量生活”的你而设计，从人生四大成本——金钱成本、时间成本、人际成本、情绪成本出发，帮助你戒掉“精致穷”，自由掌控物欲，只过必要生活；获得“时间自由”，再忙也能拥有健身、读书的“...

2afy289p 夸克网盘

2025-08-10 12:57:22

梨子小姐与自己相处 [小说文学]

从底层奋斗至公司管理层，梨子的人生却被接踵而至的打击推向谷底。一只猫的出现，带她踏上奇幻的自我发现之旅，在电梯进出的日常里，她重新审视职场、情感与理想的困境。这趟旅程助她卸下精神内耗与物欲枷锁，寻回灵...

夸克浏览器™的二三事儿 夸克网盘

2025-08-08 08:31:10

《爱是勇敢者的游戏》（epub）

作者在书中撕开了当代人“佛系恋爱”“摆烂婚姻”的伪装,从心理学解码“恋爱脑”的底层逻辑,用哲学暴击“将就式婚姻”的谎言。那些深夜想不通的“为什么他已读不回”“为什么婚后无话可说”,岸见一郎早把答案写成...

夸克云盘综合资源 夸克网盘

2025-07-18 01:26:31

《低成本生活如何让你的人生省钱又省力》（epub）

本书专为渴望“低成本高质量生活”的你而设计，从人生四大成本——金钱成本、时间成本、人际成本、情绪成本出发，帮助你戒掉“精致穷”，自由掌控物欲，只过必要生活；获得“时间自由”，再忙也能拥有健身、读书的“...

夸克云盘综合资源 夸克网盘

2025-07-12 00:50:26

《对抗焦虑，接纳自己》[pdf]

《对抗焦虑，接纳自己》是一本心理学实用指南，聚焦现代人普遍焦虑的深层根源。书中结合认知行为疗法与正念训练，帮助读者打破负面思维循环，通过科学策略管理情绪，重构与自我的关系。作者以专业视角解析焦虑本质，...

网盘资源收藏(夸克) 夸克网盘

2025-04-11 00:39:13

《我比世界晚熟》作者 胡安焉【epubmobiazw3PDF格式电子书】

“豆瓣“文学图书一周热门榜”本周No.8。★胡安焉继《我在北京送快递》后的自我剖析之作借助这个诚实的人剖析拧巴的自己，他像一面镜子帮助我们每个人看清自己。★i人深深共鸣…….敏感内向、道德洁癖、社交恐...

网盘资源发布频道 夸克网盘

2025-03-21 07:02:47

李冉在冥想《14 天冥想计划：构建内心秩序》

本课程将分别针对焦虑、效率、情绪、人际等 不同日常难题，从神经生物学，认知心理学， 和社会文化3大角度出发，理解内心失序的底层 逻辑，以及用冥想构建内心秩序的原理。 提供饮食、运动、睡眠等一系列实践技...

网盘资源收藏(夸克) 夸克网盘

2025-03-18 09:24:04

【播客】30岁生日复盘：怎么改变你的人生，直面恐惧【116分钟】

30岁真的来了，邀请了三位对我影响很大的贵人，北辰青年创始人宋超，生财有术创始人亦仁，平民创业手册创始人杨涛，和他们一起聊聊这十年我的成长，以及年轻人如何找到贵人，如何确定性成长的建议。如果你也正在经...

网盘资源收藏(夸克) 夸克网盘

2025-03-12 06:02:53

《好好相处：这样的关系最舒服》轻松读懂人际关系的真相[epub]

《好好相处：这样的关系最舒服》是一本人际关系指南，聚焦现代社交中的情感困境，通过真实案例与心理学视角，剖析家庭、友谊、亲密关系的相处模式，提供边界感建立、沟通技巧与情绪管理的实用方法，帮助读者摆脱内耗...

网盘资源收藏(夸克) 夸克网盘

2025-03-07 01:43:01

开窍 [励志成功] [pdf+全格式]

为何人一旦开窍，人生就像开挂一样？开窍就是懂事，明白！懂事，是懂得事物发展底层规律，明白，是认清自己想要的生活。一旦开窍，万物皆可为你所用。所长林超历时三年，精选顶级学科的关键知识模型，将为你呈现隐蔽...

网盘资源发布频道 夸克网盘

2025-02-14 01:31:12

杨树人《素质人生》 MP3 7.2M

生活这十万大山 我是翻了又翻 现实的世态炎凉 总是叹了又叹 世间这人情冷暖 不断聚了又散 为了那四季三餐 埋头苦干 年少时自命不凡 如今能算就算 对爱情死而无憾 最后肝肠寸断 谁不是为一颗糖 挨了无数...

回声捕手 夸克网盘

2023-12-29 17:52:15