训练本

《挪威耐力》(azw3+epub+mobi+pdf)

本书系统解析挪威耐力训练法——“双阈值日训练法”，揭秘挪威选手在1500米、5000米、铁三等世界级赛事中屡破纪录的科学体系。作者布拉德·卡尔普深入追溯挪威耐力文化的历史根源，结合英厄丽德·克里斯蒂安...

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2025-10-15 04:50:20

《挪威耐力》(azw3+epub+mobi+pdf)

本书系统解析挪威耐力训练法——“双阈值日训练法”，揭秘挪威选手在1500米、5000米、铁三等世界级赛事中屡破纪录的科学体系。作者布拉德·卡尔普深入追溯挪威耐力文化的历史根源，结合英厄丽德·克里斯蒂安...

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2025-10-15 04:50:18

ChatGPT漫谈 [教程教育] [pdf+全格式]

本书深度探讨了构建和训练ChatGPT模型涉及的核心技术，以及ChatGPT在各种实际应用中的作用。全书精心划分为三部分，其中第1章为第1部分，第2章为第2部分，第3章和第4章为第3部分。

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2025-02-21 10:23:06

《刻意练习记忆》记忆不需要过人的天赋，只需要正确地重复-pdf格式

“本书通过回顾作者一年的训练历程，结合脑科学和记忆的历史，提出在特定范围内，记忆是可以提高的。只要通过刻意练习，普通人都可以拥有像大师一样的记忆力！翻开本书，了解记忆的原理，学习刻意记忆，你就能记忆一...

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2025-02-15 15:03:05

刻意练习记忆 | 电子书 [ pdf | mobi | epub ]

本书通过回顾作者一年的训练历程，结合脑科学和记忆的历史，提出在特定范围内，记忆是可以提高的。只要通过刻意练习，普通人都可以拥有像大师一样的记忆力！翻开本书，了解记忆的原理，学习刻意记忆，你就能记忆一切...

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2024-07-08 01:35:24

迷走神经系列课程

本课程深入解析多重迷走神经理论，结合实用训练技巧，帮助学员通过科学方法调节自主神经。从身体觉察到情绪管理，逐步掌握缓解焦虑、改善睡眠的自我疗愈工具，提升身心平衡能力。

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2026-01-10 11:20:42

18天教你体态矫正腰臀比雕刻

本课程提供一套完整的 18天科学训练计划，以矫正体态、改善腰臀比例为核心目标。课程涵盖足弓重建、骨盆矫正、真空腹训练、髋部与核心力量提升、站立沙漏腰练习、经典拜日式瑜伽以及全身拉伸等模块，帮助用户逐步...

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2025-09-11 10:10:06

小Q [WEB-MKV/3.1G][中文字幕][1080P][任达华 / 梁咏琪...

　　本片讲述了聪明可爱的小Q在训练师悉心照料和训练过程中成长为一只合格的导盲犬，并遇到了主人李宝庭（任达华饰）——中年失明、孤僻又坏脾气的天才糕点师。他们共同生活的日子里，小Q逐渐融化并走入了宝庭的心...

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2025-11-04 23:11:36

《无限记忆力：如何在两周内记住更多知识》(EPUB)【951.7 KB】

这本书由斯科特·夏普撰写，旨在帮助读者了解如何通过特定的训练和方法提高记忆力。书中介绍了基本的记忆技巧和更高级的策略，包括记忆手段、记忆宫殿、军事方法等。此外，作者还分享了饮食、运动和减压对于记忆力的...

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2025-07-29 08:23:44

《无限记忆力：如何在两周内记住更多知识》(EPUB)

这本书由斯科特·夏普撰写，旨在帮助读者了解如何通过特定的训练和方法提高记忆力。书中介绍了基本的记忆技巧和更高级的策略，包括记忆手段、记忆宫殿、军事方法等。此外，作者还分享了饮食、运动和减压对于记忆力的...

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2025-05-12 08:07:09

超凡自我 [励志成功] [pdf+全格式]

通过本书，读者将学会一种世界顶尖人才都在使用的“自我训练法”如今，每个人都在寻找新的职业或机会。许多人会聘请训练师来帮助他们实现梦想。不幸的是，好的训练师不是太贵就是找不到。而在这本由百胜集团联合创始...

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2025-04-21 16:40:12

【豆瓣6.6分】小Q-2019年剧情片

本片讲述了聪明可爱的小Q在训练师悉心照料和训练过程中成长为一只合格的导盲犬，并遇到了主人李宝庭（任达华饰）——中年失明、孤僻又坏脾气的天才糕点师。他们共同生活的日子里，小Q逐渐融化并走入了宝庭的心里，...

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2025-04-20 11:05:58

小Q (2019)

本片讲述了聪明可爱的小Q在训练师悉心照料和训练过程中成长为一只合格的导盲犬，并遇到了主人李宝庭(任达华饰)——中年失明、孤僻又坏脾气的天才糕点师。他们共同生活的日子里，小Q逐渐融化并走入了宝庭的心里，...

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2025-02-16 07:33:45

零基础IPAD插画技法实训

本课程专为零基础学员打造，聚焦iPad插画的实用技法训练。通过系统化教学，学员能快速掌握Procreate操作、绘画基础和创意思维，从零开始提升插画能力。

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2025-10-28 16:45:06

特种近身高手-半枝烟

全本校对特种近身高手作者半枝烟简介 他曾经是冷血无情的杀手经过特种训练的狂魔他让无数境外富商政要们闻风丧胆回归都市后曾经的杀手邂逅各色美女美女总裁刁蛮警花妹纯情萝莉极品校花白领丽人一个都不会少.......

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2025-10-03 22:58:21

特种近身高手-半枝烟

全本校对特种近身高手作者半枝烟简介 他曾经是冷血无情的杀手经过特种训练的狂魔他让无数境外富商政要们闻风丧胆回归都市后曾经的杀手邂逅各色美女美女总裁刁蛮警花妹纯情萝莉极品校花白领丽人一个都不会少.......

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2025-09-18 05:30:28

《抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、...

本书由健身教练何立安撰写，聚焦通过大重量训练对抗老化。作者结合科学原理，详细讲解如何通过力量训练提升肌力、骨密度和神经系统功能，延缓衰老。书中提供系统化的训练方法与实用建议，适合关注健康与长寿的读者。

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2025-08-06 09:03:49

冠军的品格：让孩子受益一生的顶尖运动员培养方法 [小说文学]

本书精炼了40余年冠军培养经验，揭示专业身心刻意训练及正确路径练习是激发潜能的关键。书中结合真实案例与科学理论，提供培训计划、战术等实用指导，助家长、教师培养孩子成为具备冠军素养的优秀人才，受益终生。

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2025-08-03 04:01:11

《抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、...

本书由健身教练何立安撰写，聚焦通过大重量训练对抗老化。作者结合科学原理，详细讲解如何通过力量训练提升肌力、骨密度和神经系统功能，延缓衰老。书中提供系统化的训练方法与实用建议，适合关注健康与长寿的读者。

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2025-05-25 03:33:49

母狮(两季合集)【WEB-DL.1080P】【外挂简英字幕】【动作/惊悚】

本剧基于一个真实的CIA项目，在该项目中，女性被训练来渗透恐怖组织和犯罪网络。故事讲述Cruz Manuelos，一名经验不足但充满热情的海军陆战队士兵，她被CIA招募加入了「母狮」战斗小队，试图从内...

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2025-04-25 04:59:02

母狮(两季合集)【WEB-DL.1080P】【外挂简英字幕】【动作/惊悚】

本剧基于一个真实的CIA项目，在该项目中，女性被训练来渗透恐怖组织和犯罪网络。故事讲述Cruz Manuelos，一名经验不足但充满热情的海军陆战队士兵，她被CIA招募加入了「母狮」战斗小队，试图从内...

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2025-04-23 10:55:02

特别行动：母狮 第一季 (2023) 4K1080P 英语中字 全8集

“本剧基于一个真实的CIA项目，在该项目中，女性被训练来渗透恐怖组织和犯罪网络。故事讲述Cruz Manuelos，一名经验不足但充满热情的海军陆战队士兵，她被CIA招募加入了「母狮」战斗小队，试图从...

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2025-03-06 14:52:01

[母狮][全1-2季][简繁英字幕][4K HDR][单集5G][92G]

本剧基于一个真实的CIA项目，在该项目中，女性被训练来渗透恐怖组织和犯罪网络。故事讲述Cruz Manuelos，一名经验不足但充满热情的海军陆战队士兵，她被CIA招募加入了「母狮」战斗小队，试图从内...

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2025-02-21 13:35:01

男性腹肌打造瘦肚子全方案

本课程提供男性腹肌打造和瘦肚子的全方案。通过系统的训练计划和饮食指导，帮助学员减脂增肌，塑造健康有型的身材。课程内容包括腹肌训练、有氧运动、饮食调整等，适合想要改善身材和健康状况的男性。

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2025-04-18 07:27:05

黑暗童子军：美国童子军内幕解密 Scout’s Honor: The Secre...

本纪录片由一群受害者和吹哨人共同揭露了美国“童子军训练营”中长达数十年的性虐待黑幕及其造成的严重社会后果。

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2025-03-31 12:16:20

羽毛球教学课程大合集【共449 GB】

本合集收录了多位知名羽毛球教练的教学课程，涵盖从基础到高阶的全方位技术训练，包括手法、步法、发力、战术、双打技巧等。课程内容丰富，适合不同水平的羽毛球爱好者，从初学者到进阶选手均可找到适合自己的学习内...

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2025-02-20 02:26:29

羽毛球教学课程大合集【共449 GB】

本合集收录了多位知名羽毛球教练的教学课程，涵盖从基础到高阶的全方位技术训练，包括手法、步法、发力、战术、双打技巧等。课程内容丰富，适合不同水平的羽毛球爱好者，从初学者到进阶选手均可找到适合自己的学习内...

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2025-02-20 02:25:04

《呼吸之力：女性盆底健康手册》（epub）

本书为“女性健康系列丛书”之一，通过漫画与图文结合的形式，系统介绍盆腹动力学呼吸训练技术，涵盖鼻孔位置呼吸法、骨盆时钟呼吸法、膈肌呼吸训练、盆底呼吸训练等，并结合视频详解。内容风趣幽默，适合产后女性及...

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2025-08-20 10:23:36

《呼吸之力：女性盆底健康手册》(epub)

本书为“女性健康系列丛书”之一，通过漫画与图文结合的形式，系统介绍盆腹动力学呼吸训练技术，涵盖鼻孔位置呼吸法、骨盆时钟呼吸法、膈肌呼吸训练、盆底呼吸训练等，并结合视频详解。内容风趣幽默，适合产后女性及...

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2025-08-20 10:22:56

《呼吸之力：女性盆底健康手册》(epub)

本书为“女性健康系列丛书”之一，通过漫画与图文结合的形式，系统介绍盆腹动力学呼吸训练技术，涵盖鼻孔位置呼吸法、骨盆时钟呼吸法、膈肌呼吸训练、盆底呼吸训练等，并结合视频详解。内容风趣幽默，适合产后女性及...

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2025-08-20 10:22:55

扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材

本课程颠覆传统健身观念，提出高效科学的运动方案。作者结合生理学原理，设计出每周仅需三小时的系统训练，帮助读者精准锻炼、避免无效努力。方法经过实践验证，兼顾力量与塑形，适合忙碌的现代人，让完美身材变得简...

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2026-01-19 10:02:23

【AI教程】AI绘画+IP课程商业精品课程

本课程将AI绘画技术与IP创作深度融合，从零到一教你打造独特IP形象并实现商业变现。课程包含独家模型训练与风格统一秘诀，结合实战案例，助你快速掌握从创意到盈利的全流程，开启AI艺术创作新篇章

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2025-11-28 15:45:45

短视频账号运营+视频素材合集

本课程围绕 抖音企业号运营 与 短视频剪辑实操 展开，结合三大核心模块：企业号运营说明书、7天电影解说训练营、励志语录视频剪辑，并配套4000个绿幕视频素材（27G）与293个爆炸特效包。通过课程学习...

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2025-10-30 16:21:11

【豆6.7分】绝密飞行 Stealth-2005年动作片

本（乔什•卢卡斯 Josh Lucas 饰）、凯拉（杰西卡•贝尔 Jessica Biel 饰）和亨利（杰米•福克斯 Jamie Foxx 饰）都是顶尖出色的飞行员。这天，他们接到了一项秘密任务：训练...

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2025-09-12 01:21:32

流行声乐必修从小白到歌手【1.19 GB】

本课程专为流行声乐爱好者设计，从基础发声技巧到高级演唱方法，逐步提升学员的歌唱能力。通过系统训练和实战演练，帮助学员从零基础成长为自信的流行歌手。

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2025-07-28 19:50:17

声乐魔法课：让你唱出动听歌声，秒变KTV麦霸【2.18 GB】

本课程由中央音乐学院特聘讲师肖婵娟主讲，为你打开「趣味动作唱歌法」的大门。25 节教学课，有效训练你的气息、发声、唱歌；6 节赠送课，实战 KTV 6 种曲风，随心切换惊艳四座。

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2025-07-24 08:09:09

【个人提升】成为优质且最具竞争力的人

本课程涵盖102个精心设计的模块，旨在帮助学员深入挖掘自我潜能，塑造与职业发展相匹配的思维方式与行动力。通过系统化的自我管理、沟通技巧与职业规划训练，学员能够在激烈竞争的职场环境中脱颖而出，建立高效人...

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2025-07-17 23:01:44

24教师资格证押题卷冲刺课程合集

本合集针对2024年教师资格证笔试冲刺阶段设计，整合高频考点、历年真题规律与学科命题趋势，精准覆盖中小学、幼儿各学段(科目一/科目二/科目三)。通过模拟卷训练+核心考点解析，助力考生突破提分瓶颈。

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2025-06-25 00:24:21

大众心理解密（全6册） [人文社科]

本套书共6册，包括：《乌合之众》《大众的反叛》《心理学漫谈》《潜意识与心灵成长》《看清你的心理类型》《心理优势训练》。

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2025-05-25 03:01:11

手把手教学保姆级口语纠音

本课程提供保姆级的口语纠音教学，通过手把手的教学方式，帮助学员纠正发音错误，提高口语表达能力。课程内容包括音标学习、发音技巧、口型训练等，适合想要提高口语水平和表达能力的学员。

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2025-04-18 01:12:18

1~12年级数学尖子生高分题库

本合集为“数学尖子生高分题库”精讲版，是“世少赛”(中国区)选拔赛以及海峡两岸数学邀请赛的指定专用教材，注重挖掘小学数学教材中的数学思想，并通过针对性的训练提高学生的数学能力。

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2025-04-09 13:24:24

完美发音课：从0基础到自由交流

本课程通过3合1教学模式整合电影片段、原声音频与音块精讲，为学员提供系统化发音训练和技巧讲解。课程内容涵盖多次音块课的视频教学，详细演示如何利用真实语料提升发音准确性，同时结合国际音标课帮助学员从零基...

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2025-04-06 15:31:44

大模型微调实战营-应用篇 – 带源码课件

本课程包括大模型基础，大模型指令微调，常用的开源模型微调，大模型对齐，垂直领域大模型应用5个阶段，内容涵盖大模型微调应用场景，大模型基座，LoRA参数微调，模型压缩，QLoRA参数微调，DeepSpe...

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2025-03-27 10:48:40

《大众心理解密》[全6册] PDF azw3 mobi epub格式

“本套书共6册，包括：《乌合之众》《大众的反叛》《心理学漫谈》《潜意识与心灵成长》《看清你的心理类型》《心理优势训练》。提供PDF、azw3、mobi、epub格式。”

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2025-03-23 01:44:35

绝密飞行

本（乔什•卢卡斯 Josh Lucas 饰）、凯拉（杰西卡•贝尔 Jessica Biel 饰）和亨利（杰米•福克斯 Jamie Foxx 饰）都是顶尖出色的飞行员。这天，他们接到了一项秘密任务：训练...

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2025-02-12 10:27:00

C++青少年编程NOIP奥赛从入门到精通

本套课程专为青少年打造（小学、初中）的C++精品课程，课程涵盖知识点、习题训练、学习方法、学习技巧。

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2025-02-12 09:10:08

SpringCloud整合Dubbo3实战高并发微服务架构设计

本课程通过SpringCloud整合Dubbo3来实战高并发场景下的微服务架构设计，课程用秒杀购物商城项目贯穿，搭配众多流行的微服务组件，完成微服务架构方案设计及落地，帮助大家训练微服务设计思路并掌握...

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2025-02-10 22:05:34

英语口语能力提升班 | 教学课程

本资源《 暑假英语口语能力提升班 》内容有（听电影学英文、听力硬实力特训、英文歌训练班、英文奇葩说）等等课程

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2025-02-10 21:55:45

【共14册】 我爱读好英文合集 | 电子书籍

本系列是一套与美国人同步阅读的中英双语丛书。内文篇目选材广泛，内容丰富，短小精悍，给人启发，适于诵读。此外，每篇文章附带“实战提升篇”，包括核心单词、实用句型和翻译训练，是读者学习英文的最佳读本。

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2025-02-10 21:23:14

大模型微调实战营-应用篇 - 带源码课件

本课程包括大模型基础，大模型指令微调，常用的开源模型微调，大模型对齐，垂直领域大模型应用5个阶段，内容涵盖大模型微调应用场景，大模型基座，LoRA参数微调，模型压缩，QLoRA参数微调，DeepSpe...

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2024-07-08 01:35:14